足のシェイプアップをしたいと考えているけれども、下半身のダイエットは結果を出しづらいものだと考えている方もいます。様々なダイエットにトライして、下腹部の引き締めを目指したけれども、いずれもうまくいかなかったという人もいます。全身のスリムアップはできたとしても、体の一部をスリムにすることは困難であるといいます。もしも、下半身ダイエットを成功させたいと考えているならば、カロリー摂取量わ制限しつつ、運動を多くしましょう。体内に蓄積されている脂肪をエネルギーに変えるために有酸素運動をすることや、食べ過ぎを我慢し食事は少な目にすることです。有酸素運動は、基本的に数十分続けることで脂肪が燃えてきますので、ある程度の時間を確保する必要があります。意識して体を動かすことで、脂肪をエネルギーに変えて消費するだけでなく、体全体の引き締め作用が得られるでしょう。運動を習慣づけて、決まった時間に実践することが、ダイエットを継続するコツです。体をつくるためのたんぱく質を補給しつつ、カロリーの過剰摂取は控えるようにしましょう。体をつくるためのたんぱく質はきちんと補給した上で、代謝アップに役立つ筋肉を増やすように心がけましょう。スクワット等の筋トレは、体に効率的に筋肉をつけたい時に向いていますので、たまにはやるようにしましょう。むくみでサイズアップしている場合があるので、入浴した時には下半身やお腹を重点的にマッサージすることにより、むくみもとれ、下半身痩せに効果があります。